絶食したら何日で痩せますか？

断食による脂肪燃焼の期間

ファスティング中に脂肪を効果的に分解し、体重を減少させるためには、最低でも3日間の断食が必要です。その理由は、断食の2日目の後半から脂肪の分解プロセスが始まるためです。つまり、断食を2日未満で終えると、ダイエットの効果はあまり期待できないということになります。