眠気は何不足？

眠気の原因となる栄養不足

疲労感、倦怠感、眠気などの症状は、主にB群ビタミンの不足によって引き起こされます。具体的には、ビタミンB1、B6、B12、ナイアシン、パントテン酸、ビオチン、葉酸などが、神経の正常な働きを維持する役割を果たしています。これらのビタミンが不足すると、上記の症状に加えて集中力の低下ややる気の喪失、さらには憂鬱感などが現れることがあります。