痩せるには何が1番がいいですか？

痩せるための最適な方法

最も迅速に体重を減らす方法として、基礎代謝以下にならないような食事制限が挙げられます。一般的には、有酸素運動や筋力トレーニングよりも、食事の制限が最も効果的なダイエット手法とされています。そのため、特別な理由がない限り、食事制限を取り入れてダイエットを進めることをお勧めします。