爪を強くするビタミンは？

爪を強化するビタミンの種類

爪を丈夫にするのに役立つビタミンがあります。具体的には、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEといった多様なビタミンがあり、これらを摂取することで、光沢のある強い爪を育てることが可能です。これらのビタミンは、アナゴ、緑黄色野菜、アーモンド、果物、および卵などに豊富に含まれています。