深い睡眠が少ないとどうなる？

深い睡眠の不足がもたらす影響

深い睡眠を得られないまま睡眠不足が続くと、睡眠負債が蓄積し、疲労感が増大して、慢性的な倦怠感に悩まされることがあります。また、気分の不安定や判断力の低下など、日常生活においてさまざまな支障をきたす可能性もあります。