毎日5000歩歩くとどうなる？By 田中 健太郎 / 2024-11-17 毎日5000歩歩くとどうなる？ 続きを読む 毎日5000歩歩くことの利点年齢が進むにつれて筋力の衰えは避けられませんが、毎日5,000歩のウォーキングを継続することで、転倒のリスクを下げたり、ロコモティブシンドロームの予防につながる効果が期待できます。これにより、日常生活の中で入浴や食事を行う際に、他者の助けを必要とせずに自立した生活を維持することが可能になるでしょう。