毎日納豆を食べたらやばいですか？

納豆の健康効果と注意点

納豆は高品質のタンパク質や鉄分、食物繊維が豊富に含まれており、免疫力を向上させたり、血栓を予防し、骨折のリスクを減少させる効果が期待できます。しかしながら、納豆を過度に摂取すると、腹痛や吐き気、婦人科系の疾患、さらには血栓症のリスクが上昇することがあります。

特に、納豆菌や大豆イソフラボンの摂取量が多すぎる場合、これらの問題が生じる可能性がありますので、注意が必要です。