朝起きたら体重は何キロ減る？

朝の体重変化について

個人によって異なりますが、体重は0.5kgから2kgの範囲で変動することがあります。通常、朝起きると就寝前と比べて体重が減少していることが多いのは、睡眠中に発汗し、約1杯の水分が失われるためです。さらに、朝の排泄によっても水分が減少するため、朝に体重計に乗ると「減ってる！」という嬉しい気持ちになることがあるのです。