朝一にバナナを食べると血糖値はどうなりますか？

最適な摂取タイミングについて

バナナは朝食に理想的な食品です。朝食は一日のエネルギーの基盤となるため、バナナに含まれる豊富な糖質がエネルギーの生成を助ける一方で、血糖値の急上昇を抑える効果もあります。そのため、朝食の代替として、あるいは朝食後のデザートとしてバナナを摂取することが推奨されます。