朝ランニングは危険ですか？

朝ランニングのリスクについて

朝のランニングには、いくつかのデメリットがあります。一つ目は、起床した直後は体が十分に目覚めていないため、筋肉が温まっていない状態であることから、怪我をするリスクが高まります。また、脱水状態になりやすく、それが心筋梗塞や脳梗塞の危険性を増加させる要因ともなります。

二つ目に、紫外線からの保護が必要になるという点も挙げられます。