朝ランは危険ですか？

朝ランニングのデメリットについて

朝のランニングにはいくつかの注意点があります。まず第一に、起きたばかりの体は十分に目覚めておらず、筋肉がまだ温まっていないため、怪我をしやすくなります。また、脱水症状が起こりやすいため、心筋梗塞や脳梗塞のリスクも増加します。次に、紫外線対策が欠かせない点も挙げられます。