朝ウォーキングはダメですか？

朝のウォーキングについての注意点

朝起きてすぐにウォーキングをすることは、心筋梗塞や脳梗塞のリスクが高まるため、避けることをおすすめします。また、起床後3時間以上が経過してから朝のウォーキングを行うと、体内時計が約3時間遅れてしまう可能性があります。そのため、朝起きてから1時間以内に、15〜30分程度のウォーキングをするのが理想的でしょう。