朝ごはん ウォーキング どっちが先？

朝のウォーキングがおすすめ

効率的に脂肪を燃焼させるためには、朝食前にウォーキングをするのが効果的です。人間は睡眠中もエネルギーを消費しており、朝の時点では体内の糖質が少なくなっています。この状態では、体脂肪がエネルギーに変わりやすくなり、減量にもつながりやすいのです。また、ダイエットを成功させるためには、継続的に運動を行うことが重要です。