有酸素運動は何分で脂肪燃焼しますか？

有酸素運動の効果について

有酸素運動の効果は、実施する時間によって異なります。一般的に、20分から40分の範囲で行うと、ダイエット効果が期待できます。一方で、40分以上の運動時間では、心肺機能の向上が期待できるでしょう。