心に良い習慣は？

心の健康を保つための習慣

心を健やかにするためには、以下のポイントに注意を払いながら日々を過ごすことが重要です。

• 質の高い睡眠を確保する（1日6～7時間が理想）
• 栄養のバランスが取れた3食を摂る
• 適度に身体を動かす
• 長時間の労働を避ける
• 自分が熱中できる趣味を持つ
• 入浴はシャワーだけでなく、浴槽に浸かってリラックスする