大根菜の効能は？

大根の健康効果

大根は低カロリーで糖質も少なく、さらに食物繊維が含まれているため、便秘の改善が期待できます。ダイエット中でも安心して摂取できる食材です。また、ビタミンCによるコラーゲンの合成促進により美肌効果があり、カリウムがむくみを軽減する効果もあるため、女性にとって嬉しい健康効果が期待されます。