大人が9時間寝たら寝過ぎですか？

寝過ぎとは何か

健康な状態で、体が必要とする以上の睡眠を取ることを「寝すぎ」と呼びます。長時間の睡眠は、身体や心に悪影響を及ぼすことがあるとされています。一般的に、寝すぎの目安は9時間以上と考えられています。

成人の場合、推奨される睡眠時間は7〜9時間ですが、必要な睡眠時間は個々の身体の状態や生活スタイル、体質などによって異なることがあります。