夢日記をつけたらどうなる？

夢日記をつける影響

夢日記を記録することで、明晰夢を体験しやすくなりますが、それに伴い睡眠が浅くなる可能性がありますので、注意が必要です。特に普段から眠りが浅い方は、疲労回復が難しくなったり、十分に休息が取れないこともあり得ます。そのため、自分自身の睡眠の傾向をしっかりと理解した上で、夢日記をつけるかどうかを検討することをおすすめします。