不足すると抜け毛が進行する栄養素は何ですか？

髪の健康に必要な栄養素

亜鉛は、髪の健康を支えるために不可欠な栄養素です。髪や筋肉を構成するたんぱく質の合成において中心的な役割を果たし、不足すると抜け毛や頭皮の状態が悪化します。成人男性は1日約11mg、成人女性は約8mgの亜鉛を摂取することが推奨されています。