レム睡眠とコア睡眠の違いは何ですか？

レム睡眠とコア睡眠の役割

レム睡眠は、記憶を整理したり、感情を処理したり、学習能力を向上させる重要な時間帯です。さらに、夢を見るのもこの段階であり、朝目覚めた際に思い出す夢はレム睡眠中に見たものだと言われています。

一方で、「コア睡眠（浅いノンレム睡眠）」は筋肉の活動を緩め、体温を下げる役割を果たしており、この段階は理想的には50％から60％の時間を占めるべきです。