ランニングは週に何回くらいするのがおすすめですか？

おすすめのランニング頻度

体力や健康を向上させたい方には、週に2〜3回のランニングが理想的です。もしランニングを始めたばかりであれば、まずは週に2回からスタートしましょう。

1ヶ月以上続けられる自信がついたら、週3回へと増やしてみることをおすすめします。また、ランニングの頻度は1回あたりの時間によって調整するのも良いでしょう。