ランニングは毎日はダメですか？

ランニングの頻度について

毎日ジョギングやランニングを行う必要はありません。毎日走ると、身体に休息日が確保されず、疲れが溜まりやすくなる可能性があります。また、走りすぎること（オーバーワーク）は、怪我や故障のリスクを高める原因にもなります。