ニキビを早く治す食べ物は？

ニキビを早く治すための食事法

ニキビを改善するためには、ビタミンCが豊富な緑黄色野菜（例：ピーマン、にんじん、ほうれん草など）をたくさん摂取することが重要です。また、便秘を解消するために食物繊維が豊富な食品（豆類、納豆、ごぼう、ごま、アボカドなど）を意識して摂るようにしましょう。さらには、睡眠不足や過剰なストレスもニキビの悪化に繋がるため、注意が必要です。