ダイエットするには1日何歩歩くべき？

ダイエットを目的とする場合の歩数

ダイエットを考えるなら、毎日1万歩以上、もしくは30分以上のウォーキングを目指すと良いでしょう。また、ウォーキングにはダイエット以外にも、生活習慣病の予防や睡眠の質を向上させるなど、多くの嬉しい効果があります。