ウォーキングを1時間以上続けると逆効果になるのはなぜ？

逆効果の理由

ウォーキングを1時間以上続けることが逆効果とされる主な理由は、長時間の運動がストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を促進するためです。このコルチゾールは食欲を増加させ、筋肉を分解してブドウ糖を合成する働きがあり、結果としてダイエットに悪影響を及ぼすことがあります。