ウォーキングは朝か夜かどっちがいい？

ウォーキングに最適な時間は？

朝が最も推奨される時間帯です。朝食を済ませた後にウォーキングをすることで、日中の血糖値をコントロールする効果があるといわれています。さらに、脳への血流を高めることで、すっきりとした頭で一日をスタートさせることができ、仕事や家事の効率も向上することが期待できます。