アーモンドは一日に何粒食べればいいですか？

アーモンドの推奨摂取量

アーモンドの1日の推奨摂取量は、約20〜25粒とされています。1粒あたりのカロリーは約6kcalで、1日の摂取カロリーはおおよそ120〜150kcalとなります。また、厚生労働省では間食のカロリーを1日あたり200kcal程度が理想としています。

他のおやつも考慮すると、目安として定められた範囲を超えないように注意して食べることが大切です。