アーモンドは1日何粒食べればいいですか？

アーモンドの摂取量について

アーモンドは、美容やダイエットに最適なナッツです。1日の推奨摂取量は約25～30gで、これはおよそアーモンド20～25粒に相当します。この量は約150kcalに相当し、間食やおやつとしてはちょうど良い選択肢です。