どうしたら母乳が出ますか？

母乳を増やすための5つのポイント

1. ポイント1: 赤ちゃんにたくさん吸わせることが大切です。
2. ポイント2: 水分を十分に摂取しましょう。母乳の約88％は水分で構成されているため、ママは積極的に水分補給を心掛ける必要があります。
3. ポイント3: 食事内容を見直し、栄養バランスを整えることが重要です。母乳はママの血液から作られるので、ママが摂取する食べ物の栄養が母乳の質に影響します。