母乳はどうやって出すの？

母乳をスムーズに出すための5つのポイント

1. ポイント1：とにかく赤ちゃんに吸ってもらうこと。
2. ポイント2：水分を豊富に摂取する。母乳の88％は水分から成り立っているため、ママは意識して水分補給を行うことが大切です。
3. ポイント3：食生活を見直し、栄養バランスを整える。母乳はママの血液から作られるため、ママが食べるものの栄養が母乳の材料となります。