ささみを200g食べると食べ過ぎですか？

ささみの摂取量に関する考察

日本人の食事摂取基準によれば、成人男性は1日に60〜65g、成人女性は50gのたんぱく質を摂ることが推奨されています。したがって、ささみを200g食べると、成人女性の推奨摂取量をほぼ満たしてしまうことになります。