くるみとアーモンド、どちらが体によいですか？

栄養価の比較

アーモンドが最も健康的な選択肢であり、特に不飽和脂肪酸やビタミンEを豊富に含んでいるため、心疾患の予防に効果があるとされています。続いてクルミが挙げられます。クルミにはオメガ3脂肪酸が豊存しており、心と脳の健康に良い影響を与えると考えられています。