お腹いっぱい食べても太らない食べ物は？

太りにくい食べ物の例

お腹がいっぱいになるまで食べても、体重が増えにくい食材には次のようなものがあります：

• 鶏肉（皮なし）
• 野菜スープ
• きのこ類
• 海藻類（わかめ、めかぶ、もずくなど）
• 豆製品（納豆、豆腐、味噌など）
• こんにゃく系（しらたきなど）
• いか、タコ、貝類