Fitbitの有酸素運動ゾーンと脂肪燃焼ゾーンの違いは何ですか？

脂肪燃焼ゾーンと有酸素運動ゾーンの違い

脂肪燃焼ゾーンは、ウォーキングなどの軽度から中程度の運動を行っているときの状態を指します。このゾーンでは心拍数と呼吸が上昇しつつも、まだ会話を続けられる程度の余裕があります。一方、有酸素運動ゾーンは、ランニングやスピニングなどのよりハードな運動をしている状況になります。