9時間寝たら寝すぎですか？

寝すぎとは何か

健康な体が必要とする以上に長い睡眠を寝すぎと呼びます。過剰な睡眠は、心身に悪影響を及ぼすことが知られています。一般的に、9時間以上の睡眠が寝すぎとされます。

成人に推奨される睡眠時間は7〜9時間ですが、身体の状態やライフスタイル、体質などによって、必要な睡眠時間は個々に異なることがあります。