500カロリーってどれくらいの量ですか？

500カロリーの目安について

500kcalは、主に sedentary lifestyle（座りがちな生活）を送る女性にとっての一食分の参考量です。特に、体重を減らしたいと考えている方や、食べ過ぎや飲み過ぎてしまった日の調整食として適しています。体重管理を目指す方は、まずはランチまたはディナーのどちらかを500kcalにすることから始めてみると良いでしょう。