4時間睡眠でも大丈夫？

短時間睡眠の短所

平日の睡眠時間と死亡リスクに関する調査により、最も低い死亡リスクを持つのは、睡眠時間が7時間（6.5～7.4時間）の人であることが明らかになっています。対照的に、4時間未満または10時間以上の睡眠をとる人々は、7時間睡眠の人々と比較して、約1.6～1.9倍のリスクが高いことが示されています。