4時間睡眠でも大丈夫か？

短時間睡眠のリスクについて

調査によると、平日における睡眠時間と死亡リスクの関係が明らかになっています。最も低い死亡リスクを持つのは、7時間（6.5～7.4時間）眠る人々です。一方で、4時間未満や10時間以上の睡眠を取る人は、7時間睡眠の人々と比較して、約1.6～1.9倍も高いリスクを抱えていることが示されています。