30分歩くと何キロ痩せますか？

ウォーキングのダイエット効果

ウォーキングは、体重管理やダイエットにおいて非常に有効とされています。具体的には、体重にも左右されますが、30分間のウォーキングによって約100kcal前後のエネルギーを消費することが可能です。なお、体脂肪を1kg減少させるためには、約7,000kcalのカロリー消費が推奨されています。