2回に分けて寝るとどんな効果があるの？

分割睡眠のメリット

分割睡眠とは、1日の睡眠を2回以上に分けることを指します。通常の睡眠に加えて、短時間の仮眠を取ることで、疲労感の軽減や疲労回復のための睡眠時間の短縮といった利点を享受することができます。