1週間で5キロ痩せるには？

1週間で5キロの減量を目指すには

5キロ体重を減らすためには、約36,000kcalのカロリー消費が求められます。この数字を1日あたりに換算すると、平均して約5,143kcalを消費する必要があるということです。これだけのカロリーを日々消費するためには、おおよそ10時間のランニングが必要となります。