1日2食にするならどこを抜くべき？

1日2食にする場合の食事の選択

1日2食にする際には、夕食を省くのが良いでしょう。しかし、夕食を抜くことで、翌朝まで何も食べない時間が長くなり、人によっては強い空腹感を覚え、睡眠に影響を及ぼす可能性があります。