1日2食と3食どっちがいいの？

2食と3食、どちらがより良いか？

3食の摂取が一般的には推奨されていますが、2食と3食のどちらが適しているかは、個々のライフスタイルや体質、例えば体重が気になる方なのか、痩せ気味なのかによって異なります。

特に体重が増えやすい方には、食事回数を2回に減らすことで、1日の摂取カロリーを抑えられ、体重を減少させやすくなることがあります。