1日1食で何kg痩せますか？

1日1食ダイエットの効果

摂取カロリーが著しく減少することで、消費カロリーが確実に上回ることになります。この状態が続くと、体内に蓄積された脂肪や筋肉が徐々に消費されることになります。多くのケースでは、1日1食のダイエットを1週間続けると、約2キロの体重減少が見られることが一般的です。