1日に3つ良いことを書くと良いことは？

ポジティブな出来事に集中する方法

一つのアプローチとして、ポジティブな出来事に注目する方法があります。それは「スリー・グッド・シングス」と呼ばれるもので、毎晩寝る前にその日に起きた「良かったこと」を3つ書き出すというメソッドです。この手法は、アメリカの心理学者マーティン・セリグマン氏によって提唱されました。