1日に摂取すべきカロリーは？

1日に必要なカロリーの目安

活動量によって異なる、1日あたりの必要カロリーは以下の通りです：

• デスクワークが中心で活動量が少ない男性: 2,200kcalから2,400kcal
• 力仕事や活発に動く男性: 2,400kcalから3,000kcal
• デスクワーク中心で活動量が少ない女性: 1,400kcalから2,000kcal
• 身体をよく動かす女性: 2,200kcalからそれ以上