1日に卵はいくつまで食べても大丈夫ですか？

卵の摂取に関するポイント

卵を食べる際に注意すべきはコレステロールではなく、むしろ飽和脂肪酸が重要です。食事の内容を工夫し、飽和脂肪酸の摂取を過剰にならないようにするためには、1日に卵は1～2個にとどめるのが理想的です。もし卵をたくさん楽しみたいのであれば、食事全体のバランスを考慮し、野菜などを豊富に摂ることが推奨されます。