1ヶ月で10kg痩せるには？

1ヶ月で10kgを減らす方法

1ヶ月で10kgの減量を達成するためには、合計で7,200キロカロリー×10kg＝72,000キロカロリーを消費する必要があります。これを30日で割ると、毎日約2,400キロカロリーを燃焼する必要があることが分かります。

この消費カロリーは、約6時間のジョギングに相当します。