1ヶ月で痩せられる限界体重は？

1ヶ月で安全に減らせる体重とは？

人間には、1ヶ月間に減少させても問題ない体重の限度があることをご存知でしょうか？実際には、体重の5％程度までが適切と言われています。たとえば、60キロの人の場合、最大で3キロの減量が可能です。それ以上の減少を試みると、人体は危機感を募らせ、ホメオスタシス（恒常性）が働いて、ダイエットを始める前の状態に戻ろうとするのです。