髪の毛を黒くする食べ物は？

髪を黒くするための食材

髪の毛の黒さを引き出すためには、メラニン色素を必要とします。このメラニンは、チロシンというアミノ酸がチロシナーゼという酵素によって変換されることで作られます。そのため、チロシンが豊富に含まれる食べ物が特に重要です。中でも、チーズはチロシンを多く含む食品の一つです。また、アボカドやバナナ、カツオ、たらこ、納豆などもチロシンを含んでいます。